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步骤5：名媛直播不想運動，原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速，再看看自己懶出天際，別說運動了，能躺著就不坐著，令人不禁感歎：這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解（jie）釋（kou），原來不是我不愛運動，我是被腸道菌群控製住了，是它…它它它它不讓我動！來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現，改變腸道菌群的結構，小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後，腸道菌群死傷大半，小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌，主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後，小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製？腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢？大腦中負責運動意願的區域是紋狀體，而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋，運動可以產生多巴胺，多巴胺使紋狀體興奮，運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後，小鼠運動產生的多巴胺大量下降，沒有了多巴胺的激勵和正反饋，小鼠紋狀體不再興奮，也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢？越運動，多巴胺越多，越想運動，豈不是要把人累死？好在多巴胺的半衰期比較短，大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶，所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解，延緩多巴胺的分解，運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體（紅色）另外，腸道中的一些細菌，比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺，這種代謝產物使感覺神經元興奮，使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高，獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯，腸道菌群除了能調節運動的意願，也參與運動時代謝產物的利用，甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤6：《寂寞直播》培訓中，張靜副校長首先深入解讀了有品質的校本教研應具備的三個主要特征：學生立場、過程紮實、成效顯著，鼓勵大家在新的學期裏基於“學生立場”做讓師生長本事的校本研究，通過研究成果轉化讓學生擁有來自課堂的真本事。接下來，從縱向學科主題大教研和橫向年級集備教研兩個層麵提出了學校的主張、基本實踐模型與具體操作要求，引領各學科、各年級不斷提高教研品質。案例引領思策略接著，王金好主任從“製度保障 問題導向——精細準備 優化過程——勤於反思 持續跟進”三個維度，以數學學科一次主題教研“學課標用課標之幾何直觀教學研討”為例，詳細解讀了教研工作的具體做法。生動的案例讓領航團隊成員在今後引領教研教學中有了範本，學科分管領導、年級教研組長紛紛表示會將案例中分享的路徑與方法用於學科實踐，不斷改進學科教研工作，努力讓教研成為學校質量提升的引擎。今後學校將采用“專題培訓、設崗曆練、任務驅動、評價激勵”四種主要策略持續提升學校領導幹部和教研組長兩支領航隊伍的引領力、組織力和服務力，夯實學校管理基石，為海韻教育高質量發展提供動力支撐。。
步骤7：月舞直播全國人大代表、科大訊飛董事長劉慶峰建議用人工智能關懷青少年心理健康，搭建管理平台，建立從篩查預警到幹預追蹤的全流程管理機製，提升全國青少年心理篩查覆蓋率和預警準確率。“目前，我們團隊已在合肥等城市學校試點推廣‘減壓星球’，開展心理篩查和輔導。”“建議組織相關專家開發專門針對中小學生的心理健康測評係統，通過大數據進行動態追蹤和全麵分析。”張其成說，可以創新采用增加三維動畫、人機互動等測評手段，提高量表篩查的信度，一旦發現問題進行有效跟蹤。截至目前，該省共派出64批共計1364人(次)奔赴喀麥隆、吉布提、多哥，執行援外醫療任務，先後有303人次獲受援國政府頒發的“騎士勳章”“獨立勳章”“傑出貢獻獎”“貢獻獎”“榮譽市民”“榮譽證書”等國際榮譽，為中國援非貢獻了山西力量。非洲喀麥隆雅溫得婦兒醫院內，在山西援喀麥隆醫生張琴的指導下，當地醫務人員艾露露·昂熱正在為患者針灸。艾露露·昂熱曾在2015年赴山西學習中醫，此後，她進入雅溫得婦兒醫院針灸科工作。“我第一次學習針灸後發現很喜歡，尤其是火罐，它是一種非常直接治療的手段。比如患者背部病痛，火罐治療很快就能緩解他的問題。”最近，艾露露·昂熱正在學習針灸穴位。為了讓中醫在當地更好地傳承，山西援非醫療隊的中醫醫生們在受援醫院廣泛開展傳幫帶工作，通過開設中醫培訓班，教授拔罐、針灸理論等。在多哥卡拉，山西醫療隊員張彬鼓勵助手Akade在其指導下獨立完成手術：“你有多年的骨科助手經曆，又有能力自己完成簡單清創手術，截肢手術也是骨科急診必備的一項技能，應當掌握。”臨近手術前，張彬耐心地給助手講解截肢平麵是如何選擇的、手術切口的形狀是怎樣的；術中，張彬全程站在手術台旁邊，對細節給予指導。在山西48載的援非曆程中，這樣民心相通、文化相融的場景時有發生。中秋節時，中非醫護人員共賞明月，共誦“但願人長久，千裏共嬋娟”；春節時，一起包餃子、寫春聯；送別山西醫療隊時，醫院工作人員Madame唱起了《我愛你中國》……“鍾警官，向您報個喜。”2022年歲末，四川省女子強製隔離戒毒所大隊民警鍾玥接到出所戒毒人員李某打來的電話。電話裏，李某激動地說，因在疫情防控工作中表現突出，她獲得由當地頒發的“疫情防控突出貢獻誌願者”榮譽稱號。近年來，四川深入推進毒品問題治理，越來越多的戒毒人員重獲健康人生：她們有的成為了社會模範，有的成功創業……促成這些改變的，正是四川戒毒戰線上的巾幗力量。雖是柔肩，卻成為戒毒戰線的精兵、扛起戒毒重任。四川司法行政戒毒女警展現了新時代女性愛崗敬業、勇擔重擔、奮發有為的精神風貌，展現了新時代基層一線女性的巾幗擔當。從一名吸毒成癮嚴重的戒毒人員，蛻變成抗疫青年誌願者、禁毒宣傳誌願者，李某的改變還要追溯到2019年鍾玥的一次例行回訪。回訪中，解除強製戒毒3個月的“二進宮”戒毒人員李某在電話裏嚎啕大哭，對未來生活充滿迷茫。。

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